Autoexploración mamaria
hacer el autoexamen de mama puede ser
una buena herramienta para descubrir muy
temprano cualquier alteración
literalmente está en tus manos
entonces sabes de qué alteraciones debes
estar atenta y que pueden indicar que
algo no está bien de repente una mamá
más grande que otra un pezón escurriendo
algún tipo de líquido piel más dura
bultos en la piel pequeños agujeros
sentir un bulto que crece a lo largo del
tiempo y que no desaparece y que es cada
vez más grande en general cualquier tipo
de alteración por eso ante cualquier
duda acude al médico hacer correctamente
el autoexamen de mama es fácil pero
tienes que recordar hacerlo en tres
momentos diferentes primero en el espejo
después de pie y al final acosta para
hacerlo frente al espejo es solo
quitarte la ropa y si eres mujer
recuerda quitarte el sostén después ver
hacia el espejo colocar las manos a los
costados relajadas y ver si tienen
alguna alteración ver si una mamá y la
otra no tienen tamaños diferentes si no
hay algo diferente en el pezón si la
piel no está enrojecida o si parece
estar más arrugada y después de hacer lo
mismo pero con los brazos levantados
al final colocar las manos en la cintura
y ver todo de nuevo y confirmar que no
tiene ninguna alteración entonces el
mejor momento para hacer el autoexamen
de mama de pie es a la hora de bañarse
así la piel está mojada y es más fácil
de usar las manos y un buen consejo es
colocarse suficiente jabón en las manos
y después hacer el examen comienza por
levantar primero el brazo así del lado
que va a examinar palpa muy bien junto a
la axila hasta el lado de la mama
y haz esto alrededor de toda la mama
comienza en la axila hasta la zona del
pezón y voy haciendo esto alrededor de
la piel puedes hacerlo tocando con los
dedos así sobre la piel o sino
deslizando cuatro de las dos maneras
para confirmar que no tengas ninguna
alteración después de alrededor del
pezón palmas muy bien puedes hacer así
deslizan palpando con los dedos
lo importante es palpar muy bien y ver
que no haya ninguna alteración regresar
a la zona de la axila es importante
también con tu mano sentirá alrededor
del pezón usar los dedos por ejemplo
sentir y ver que no hay ninguna
alteración en un bulto que la piel no
esté más gruesa sentir bien lo
importante de sentir bien el cuerpo
sentir que alteración hay para finalizar
sentir toda el área de la mama subir
bajar pasar por encima del pezón volver
a subir y al bajar sentir muy bien toda
la mama y esos movimientos pueden
hacerse en el orden que quiera no
necesitás hacerlo sin el orden que yo
los hice lo importante es hacer los
movimientos tomar el tiempo que
necesites sentir bien la mamá
el objetivo es es sentir bien notar cómo
está el cuerpo y ver si hay alguna
alteración después sólo falta hacer el
autoexamen acostada y eso ayuda
principalmente para sentir alguna
alteración con las manos si tuvieras la
piel más dura o si tuvieras algún bulto
en la mama cuando lo estás haciendo de
pie entonces si sientes alguna
alteración hazlo acostada si les aparece
alteración perfecto no hay ningún
problema ahora si hay una alteración lo
importante es estar atenta a los
autoexámenes posteriores y si la
alteración continua ahí lo mejor es
acudir con un astrólogo o ginecólogo y
evaluar que no haya nada
ser solo un bulto que puede desaparecer
con el tiempo pero también puede ser una
primera señal y ahí es importante estar
atenta y atención para que quede claro
el hombre debe hacerse también un
autoexamen el cáncer de mama masculino
es lo más grave porque es detectado muy
tarde por eso hacer el examen conocer tu
propio cuerpo es un buen camino para
evitar todo esto el autoexamen de mama
puede hacerse cuando quieras pero como
es para conocerte yo sugiero que lo
hagas una vez al mes y en el caso de las
mujeres lo mejor es hacerlo de 3 a 10
días después de la menstruación porque
así no hay alteraciones hormonales y no
haber adultos que asusten a alguien
ahora sí tu ciclo menstrual no es
regular
lo mejor es escoger un día del mes así
por ejemplo día 2 y el día 12 de cada
mes vas a hacer el examen lo importante
es conocer muy bien el cuerpo y no
olvidarte de hacer el examen ahora en el
caso de los hombres no necesitas escoger
un día específico del mes
hazlo un día que te acuerdes una vez al
mes por lo menos el autoexamen de mama
no sirve para diagnosticar el cáncer por
eso si tienes alguna duda acude al
médico especialmente si tuvo algún caso
de cáncer de este tipo en la familia y
recuerda
prevenir es mejor que la mitad por eso
no dejes que la ansiedad te gana el
secreto es estar atento
